Six exercices pour tous les jours

image accueil 2


Cette première série d’exercices comporte six mouvements pratiqués avec l’Idogo®qui peuvent être répétés chacun 2, 4, 6 ou 8 fois. En pratiquant chaque mouvement 2 ou 4 fois, la pratique est d’une durée de 12 à 20 minutes.

Les effets des « Six exercices pour tous les jours » sont les suivants :
– assouplissement de la nuque
– détente profonde des épaules, du cou, des omoplates et du dos
– ouverture de la cage thoracique et des côtes
– étirement de la colonne
– amélioration de la posture et de l’équilibre
– stimulation du système respiratoire

 

Bilder 027 Bilder 026 Bilder 025 Bilder 024 Bilder 022 Bilder 023 Bilder 028

Exercice « étirer la colonne et redresser le tronc » pratiqué par Susanne Tjoa.
Photos © Idogo® Gbr.