Exercices pour entretenir le corps tous les jours

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La série « Exercices pour entretenir le corps tous les jours » comporte 6 mouvements pratiqués avec l’Idogo® qui peuvent être répétés chacun 2, 4, 6 ou 8 fois. En pratiquant chaque mouvement 2 ou 4 fois, la pratique est d’une durée de 12 à 20 minutes.

Cette série d’exercices a les effets suivants :
– renforcement de l’équilibre et de la concentration– redressement du buste
– amélioration des douleurs du dos
– ouverture de la cage thoracique
– activation des organes respiratoires

 

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Exercice « Ramener le Qi au corps » pratiqué par Susanne Tjoa.
Photos © Idogo® Gbr.